夏至到來之前，我省一些地方出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流天氣，也帶來了難得的涼爽天。圖為6月19日15時(shí)許，鄭州市農(nóng)業(yè)路與花園路口，狂風(fēng)暴雨襲來，不少人猝不及防，淋在雨中。

閱讀提示丨今天是二十四節(jié)氣中的“夏至”，也是酷暑季節(jié)到來的信號(hào)。在這一年中白天最長(zhǎng)的日子里，最熱、最濕的桑拿天也開始進(jìn)入“狀態(tài)”。關(guān)于夏至有哪些有趣的故事？有哪些保留至今的習(xí)俗？這天以后又該如何防暑和養(yǎng)生？

□記者劉學(xué)增文白周峰攝影

晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。未及施政教，所憂變炎涼。

——《夏至避暑北池》（唐·韋應(yīng)物）

【節(jié)氣】今天白晝最長(zhǎng)，正午“立竿無影”

北京時(shí)間今天傍晚18時(shí)51分，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，神州大地正式進(jìn)入“夏至”。

此時(shí)的北半球，所有的地方迎來白晝最長(zhǎng)的一天，而且越往北越長(zhǎng)。由于今天的太陽與地面幾乎呈90°的緣故，平時(shí)常見的“立竿見影”在今天將變成“立竿無影”，有興趣的朋友可以在今天正午親自嘗試一番。

可能許多朋友會(huì)問，夏天不是早就到了么，怎么現(xiàn)在才“至”？鄭州市天文館館長(zhǎng)李德范解釋說，這里的“至”其實(shí)是“極”的意思，因此夏至也被稱為“日長(zhǎng)至”。

根據(jù)夏至日的日出和日落時(shí)間，天文專家計(jì)算出了我國白晝的長(zhǎng)度(日落時(shí)間減日出時(shí)間)：最北端的漠河是我國晝長(zhǎng)最長(zhǎng)之地，晝長(zhǎng)16小時(shí)56分；我國領(lǐng)土最南邊界曾母暗沙是我國晝長(zhǎng)最短之地，晝長(zhǎng)12小時(shí)16分。南北差距達(dá)4個(gè)小時(shí)40分鐘。而鄭州，夏至白天的時(shí)長(zhǎng)大約在14-15小時(shí)之間。

【來歷】被最早確立，古代是重要節(jié)日

眾所周知，二十四節(jié)氣是逐漸完善的，夏至是最早被確定的一個(gè)。據(jù)史料記載，早在2800多年前的公元前7世紀(jì)，我國古代先民采用土圭測(cè)日影的方式，就確定了這一節(jié)氣。

夏至在古代，除了是節(jié)氣之外，還是民間非�？粗氐囊粋�(gè)節(jié)日，有專家認(rèn)為，端午節(jié)很可能就是從夏至節(jié)衍生出來的。夏至前后，也正是上一年栽種的糧食收獲的季節(jié)，因此古代夏至節(jié)主要以慶祝豐收、祭祀祖先為主要內(nèi)容�！吨芏Y·春官》記載：“以夏日至，致地方物魈�！比藗�?cè)谶@一天舉行隆重儀式，祈禱清除荒年、饑餓和死亡。

【氣候】疾風(fēng)驟雨頻繁，桑拿天增多

“夏日熏風(fēng)暑坐臺(tái)，蛙鳴蟬噪襲塵埃。青天霹靂金鑼響，冷雨如錢撲面來�！毕闹吝^后，暑假臨近，許多地方開始進(jìn)入一年中所謂的“燒烤模式”，同時(shí)暴雨、狂風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣也頻繁出沒。而且“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”這種景象將在夏至后不斷上演。

對(duì)于中原地區(qū)的老百姓來說，夏至過后，我們最需要注意的就是這種強(qiáng)對(duì)流天氣。省氣象臺(tái)專家張霞表示，夏季影響我省的主要是局部地區(qū)的強(qiáng)對(duì)流天氣。由于白天地面受熱，空氣對(duì)流旺盛，常常會(huì)在午后至傍晚形成雷陣雨。這種雷雨驟來疾去，還往往伴有大風(fēng)、閃電等。張霞表示，夏季里，一天中最好的時(shí)候是早晨和傍晚夕陽落山前后，最適宜人們戶外活動(dòng)。

暑假來臨，也到了學(xué)生們出游的高峰期。特別提醒計(jì)劃前往江淮一帶的市民，這時(shí)正值“梅雨”季節(jié)，極易出現(xiàn)連綿的陰雨天氣。如果您要前往該地區(qū)旅行，最好提前了解目的地天氣情況。

【養(yǎng)生】出門講究防暑，飲食清淡為妙

天氣變化越劇烈，越需要養(yǎng)生，真正“熱”的時(shí)候還在后面呢。從1951年到2006年的統(tǒng)計(jì)資料來看，北方許多城市的歷史最高溫都出現(xiàn)在夏至后，因此也有“夏至不過不熱”的說法。

如何來防暑養(yǎng)生？省人民醫(yī)院、中醫(yī)院等多位醫(yī)師建議：首先要每天關(guān)注天氣動(dòng)態(tài)，第一時(shí)間掌握天氣變化；出行要盡量避免午后高溫時(shí)段外出，尤其是老人、體弱者或高血壓、心肺疾病患者；另外家庭要準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等；最后不管渴不渴，要養(yǎng)成規(guī)律性飲水習(xí)慣，不建議過多飲用市場(chǎng)上的汽水，涼開水、淡鹽水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料都是不錯(cuò)的選擇。

在夏季，許多人都會(huì)產(chǎn)生“厭食”的感覺。專家介紹，這是因?yàn)闅夂蜓谉釙r(shí)，人體的消化功能相對(duì)減弱，加上涼食流行，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。因此，專家建議，一是要注意衛(wèi)生，二是飲食要以清淡為主，多吃果蔬，少食肉類。

由于夏季晝長(zhǎng)夜短，許多人生物鐘受到影響。專家建議，注意休息時(shí)間的調(diào)整，一般宜晚睡早起，堅(jiān)持午休。普通人每天要至少保證7個(gè)小時(shí)的睡眠。專家還稱，酷暑時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)也要適量。每天在晚飯后，散步、跳舞等一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)就足夠了。運(yùn)動(dòng)后用溫水洗澡，對(duì)于除乏效果最好。

【習(xí)俗】老百姓要吃“夏至面”

作為一個(gè)重要的節(jié)氣和節(jié)日，夏至在歷史長(zhǎng)河中也誕生了大量的習(xí)俗，這里面不僅有官方的，也有民間的。

像祭神儀式，從周代開始，就成了皇家保留節(jié)目，甚至到了清代仍然被視作“國之大典”，每年都舉行隆重的祭祀活動(dòng)。在宋遼時(shí)期，夏至日也是舉國上下的大節(jié)日。宋代古籍《文昌雜錄》記載，夏至這一天要放假3天，皇帝讓百官回家休息，好好地洗澡、娛樂。而《遼史·禮志》中也說：“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺�！辈噬扔脕砑{涼，香囊可除汗臭。

對(duì)于普通百姓來說，夏至?xí)r，最為流行的要屬吃“夏至面”了，這種面各地的做法不一樣，但都是對(duì)剛剛收獲的一種慶祝。在有些地方，新打的小麥專門被做成餅、饃，謂之“嘗新”。如果條件許可，建議您不妨學(xué)一學(xué)古人，吃上一碗面，慶祝夏至到來。

除了吃面外，在南方有些地方還有吃狗肉、吃餛飩等習(xí)俗，直到今天仍然保留下來，每年吸引許多人參與。

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