這年頭女生都怕當(dāng)“黃臉婆”，雖然小編和小伙伴們說(shuō)，可以平常吃點(diǎn)胡蘿卜，因?yàn)楹�蘿卜素有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問(wèn)題但是立刻有小伙伴覺(jué)得不靠譜!稱吃胡蘿卜不會(huì)去黃，臉色反而更黃!這是真的嗎?

　　胡蘿卜汁喝多了臉更黃?

　　小編解答：有道理哦!胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素，如果補(bǔ)充過(guò)量皮膚變會(huì)變成橘黃色，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)使全身的皮膚都出現(xiàn)黃色，所以在攝取這類食物之前，需考慮不要過(guò)量食用。β-胡蘿卜素本身的好處如小編所說(shuō)，但是一定不要過(guò)量哦。建議每日應(yīng)攝取6~15毫克的β-胡蘿卜素(大約是100g的胡蘿卜)﹐這個(gè)劑量不致于造成中毒，但是隨著生活中污染越來(lái)越嚴(yán)重，需要補(bǔ)充的胡蘿卜素也會(huì)更多一些，因?yàn)樯眢w需要這種物質(zhì)去消除自由基的功能。

　　想要緩解“黃臉婆”問(wèn)題，從均衡飲食中攝取足夠的維生素A與β-胡蘿卜素還是最自然健康的方法。但是有個(gè)問(wèn)題，不要以為這種成分只有胡蘿卜里面有，如果你除了每天一根胡蘿卜，還會(huì)吃一些如橘黃色的蔬果(如南瓜﹑芒果等)﹐或者是深綠色的蔬菜(如油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥蘭﹑空心菜等)﹐那你還是有可能會(huì)變成黃臉婆，因?yàn)檫@些蔬果中也有豐富的β-胡蘿卜素。還有“個(gè)別人群”，身體中缺少消化分解胡蘿卜素的特定的酶的人群，吃少量的胡蘿卜也會(huì)變成黃臉婆。

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